開車如何保持最佳狀態

　　睡眠的質量直接關系到人的狀態，一個開車的人如果狀態不好很容易出事故。那么各位車主知道開車怎樣才能保持最佳狀態嗎?跟著學習啦小編一起來看看吧。

　　開車保持最佳狀態技巧

　　一、停車休息

　　感覺疲勞就休息，這是抵御春困最有效的方法。與其硬撐著疲勞駕駛，還不如停下，到車外活動一下，或者在車上休息。但需要注意的是，高速公路上通常每隔約50公里就會有服務區，車友們千萬不可在硬路肩上停車打盹兒。另外，在車內休息時，最好給車窗留條縫隙，以保證車內空氣質量。

　　二、按摩去困

　　中醫按摩對抗春困也很有效果。車主如果搞不清楚穴位，問題也不大，有兩種比較簡單的按摩方法可以把穴位一把抓。頭頂的穴位有很多，普通人只需將手指做梳子狀，由前往后反復幾次，就是一種簡易的穴位按摩。揉揉太陽穴，或是搓搓耳朵，也是一樣的道理。或者可以準備些風油精、清涼油在車上，困的時候可以用適量的風油精等涂抹在腦門兒或者太陽穴處，頓時會感覺涼颼颼的，也能提神。

　　三、吹風、透氣或者聽聽音樂

　　1.保持車內通透明亮，犯困時不佩戴墨鏡。

　　2.打開空氣外循環系統，途中適當地打開車窗吹吹涼風、透透氣。當空氣不流通時更容易讓人產生疲勞感。

　　3.在車內擺放檸檬或薄荷味道的熏香，有助于春季里保持清醒頭腦。嗅嗅清涼油、花露水，

　　4.一些輕松的音樂對消除犯困有一定幫助。

　　開車預防疲勞駕駛的方法

　　1、保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果;

　　2、科學合理地安排行車時間，連續駕車不得超過4小時，夜間長時間行車應兩人輪流駕駛、交替休息，盡量不在午夜駕車;

　　3、駕車應避免長時間保持一個固定姿勢，可時常調整局部疲勞部位坐姿，最好在行駛一段時間后停車休息，下車活動腰、腿，放松全身肌肉;

　　4、停車休息：每隔兩個小時，最好能停車休息5~10分鐘。如果連續駕駛超過8小時，又不想停車住宿，那就每個休息區都進站。停車，下車活動，呼吸新鮮空氣，能快速緩解疲勞。注意，高速路休息區間隔都不短，寧可提前進站休息，也不要強撐。不少死亡事故都是不少司機在距離休息區不到1公里的地方睡著引發事故。

　　開車疲勞駕駛的危害

　　駕駛人疲勞時判斷能力下降、反應遲鈍和操作失誤增加。駕駛員處于輕微疲勞時，會出現換檔不及時、不準確;駕駛人處于中度疲勞時，操作動作呆滯，有時甚至會忘記操作;駕駛人處于重度疲勞時，往往會下意識操作或出現短時間睡眠現象，嚴重時會失去對車輛的控制能力。駕駛人疲勞時，會出現視線模糊、腰酸背疼、動作呆板、手腳發脹或有精力不集中、反應遲鈍、思考不周全、精神渙散、焦慮、急躁等現象。如果仍勉強駕駛車輛，則可能導致交通事故的發生。
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